Pulsoximeter og mulighed for at måle blodets iltmætning (SpO₂) er tilgængelig på følgende enheder: COROS PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX, VERTIX 2 og VERTIX 2S.
Sådan udfører du en SpO₂-måling
Følg nedenstående trin for at måle din SpO₂:
- På dit kompatible COROS-ur skal du trykke og holde tilbage-/lap-knappen nede for at åbne værktøjs-/genvejsmenuen.
- Drej kronen, og tryk på BEKRÆFT for at vælge “Oximeter”.
- Tryk på BEKRÆFT for at starte en ny SpO₂-måling.
For at sikre en nøjagtig måling
- Forbliv siddende og i ro i 1–5 minutter, så kroppen kan falde til ro.
- Placer uret tæt mod håndleddet, lige ved siden af håndledsknoglen, så det sidder fast uden at stramme.
- Under målingen skal underarmen holdes vandret og helt stille.
Bemærk, at intensiv træning kan få blodets iltmætning til at variere kraftigt, hvilket kan resultere i misvisende data. Ved lave temperaturer trækker blodkarrene sig sammen, og uret kan have svært ved at registrere SpO₂. Hvis der vises en advarsel om lav temperatur under målingen, skal du varme dit håndled op og starte målingen igen.
Uret kan måle SpO₂ på alle højdeniveauer, men Altitude Performance – en indikator for kroppens reaktion på højere højder – vises kun over 2.500 m / 8.250 ft.
Fortolkning af SpO₂-målingen
- Øverste sektion: Altitude Acclimation Index (kun tilgængelig over 2.500 m / 8.250 ft)
- Midterste sektion: SpO₂-værdi og tid siden seneste måling
- Nederste sektion: Højde
- Scroll ned for at se grafer over SpO₂ (rød, gul og grøn) og højde (blå) for de seneste 24 timer og 3 dage.
Baseret på zonerne hjælper Altitude Acclimation Index klatrere med at planlægge aktiviteter:
- 0–60: Lav akklimatisering. Ved symptomer som hovedpine, hurtig puls, åndenød, trykken for brystet eller blå/lilla misfarvning af læber anbefales nedstigning. Uden tydeligt ubehag bør fokus være på hvile.
- 61–80: Middel akklimatisering. Visse aktiviteter kan udføres, hvis der ikke er ubehag. Ved symptomer bør du prioritere hvile.
- 81–100: Høj akklimatisering. Hvis der ikke opleves ubehag, kan ekspeditionen fortsætte.
Modtag højdeadvarsler på dit COROS-ur
Aktivér funktionen Altitude Alert, så du får besked, når du overstiger 2.500 m / 8.250 ft. Det hjælper dig med at vurdere aktivitetsintensiteten og træffe de bedste beslutninger for både sundhed og oplevelse.
Sådan aktiverer du højdeadvarsler:
- Fra urskiven skal du trykke og holde tilbage-/lap-knappen nede.
- Vælg System.
- Vælg Flere indstillinger.
- Vælg Altitude Alert.
Yderligere overvejelser – Altitude Mode
SpO₂ (perifer kapillær iltmætning) er et estimat af mængden af ilt i blodet og måler andelen af iltbærende hæmoglobin. COROS-ure beregner SpO₂ primært ved at udsende og opfange lys, som passerer gennem blodkarrene. Når højden øges, falder SpO₂ gradvist.
Ved højder over 2.500 meter reduceres iltoptagelsen og blodets iltmætning, hvilket kan føre til højdesyge og i alvorlige tilfælde højdelungeødem (HAPE). COROS måler SpO₂, puls, højde og andre data for at vurdere akklimatisering i højden.
COROS’ udviklingsteam har med succes implementeret håndledsbaseret SpO₂-måling i ure med en nøjagtighed, der kan sammenlignes med medicinske fingerbaserede målinger. For at give reel værdi til klatrere kombineres SpO₂-data med Altitude Acclimation Evaluation System, udviklet i samarbejde med et sportsuniversitet. Systemet leverer realtidsanalyse, advarsler og praktiske anbefalinger, som hjælper med effektivt at forebygge højdesyge.
