Ved å forstå betydningen av lett løping og bruke pulssoner effektivt, kan du forbedre din utholdenhet, fremme restitusjon og unngå vanlige treningsfeller.
Forstå pulssonene
COROS bruker en seks-sone pulsmodell for å hjelpe idrettsutøvere med å tilpasse treningsintensiteten. Lett løping er designet for å gjennomføres i de to første sonene, kjent som Restitusjon og Aerob Utholdenhet. Som et resultat vil denne artikkelen fokusere primært på disse to sonene.
COROS Opplæring: Pulssoner kan være komplisert hvis du er ny på emnet. For å lære mer om hvordan COROS bruker pulssoner, sjekk ut artikkelen vår med tittelen COROS Heart Rate Zones: The Ultimate Guide.
Hvordan hjelper løping i Zone 2 i treningen?
Aerob Utholdenhet, også kjent som Zone 2, er ideell for lett løping.
