Pulsoximeter och möjlighet att mäta blodets syremättnad (SpO₂) finns tillgängligt på följande enheter: COROS PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX, VERTIX 2 och VERTIX 2S.
Utföra SpO₂-mätning
Följ stegen nedan för att mäta din SpO₂:
- På din kompatibla COROS-klocka, tryck och håll in bak-/varvknappen för att öppna verktygs-/snabbmenyn.
- Scrolla med ratten och tryck på BEKRÄFTA för att välja ”Oximeter”.
- Tryck på BEKRÄFTA för att starta en ny SpO₂-mätning.
För bästa mätnoggrannhet
- Sitt stilla och avslappnad i 1–5 minuter innan mätningen.
- Placera klockan tätt mot handleden, strax bakom handledsbenet – den ska sitta stadigt men inte obekvämt.
- Under mätningen ska underarmen hållas horisontell och stilla.
Observera att intensiv träning kan orsaka snabba variationer i blodets syremättnad, vilket kan ge missvisande data. Vid låga temperaturer drar blodkärlen ihop sig och klockan kan ha svårt att läsa av SpO₂. Om en varning för låg temperatur visas, värm handleden och starta mätningen igen.
Klockan kan mäta SpO₂ på alla höjdnivåer, men Altitude Performance (indikator för kroppens respons på höjd) visas endast över 2 500 m / 8 250 ft.
Tolka SpO₂-data
- Övre sektion: Altitude Acclimation Index (endast över 2 500 m / 8 250 ft)
- Mellersta sektion: SpO₂-värde och tid sedan senaste mätning
- Nedre sektion: Höjd
- Scrolla ned för att se diagram över SpO₂ (rött, gult, grönt) och höjd (blått) för de senaste 24 timmarna och 3 dagarna.
Baserat på zonerna hjälper Altitude Acclimation Index klättrare att planera aktiviteter:
- 0–60: Låg acklimatisering. Vid symtom som huvudvärk, snabb puls, andfåddhet, tryck över bröstet eller blå/lila läppar rekommenderas nedstigning. Utan obehag – prioritera vila.
- 61–80: Medelhög acklimatisering. Lätt aktivitet är möjlig om inga symtom finns. Vila vid obehag.
- 81–100: Hög acklimatisering. Expeditionen kan fortsätta om inga symtom uppstår.
Höjdvarningar (Altitude Alerts)
Aktivera Altitude Alert för att få avisering när du passerar 2 500 m / 8 250 ft. Detta hjälper dig att anpassa intensiteten för hälsa och upplevelse.
Så aktiverar du höjdvarning:
- Från urtavlan, tryck och håll in bak-/varvknappen.
- Välj System.
- Välj Fler inställningar.
- Välj Altitude Alert.
Ytterligare information – Altitude Mode
SpO₂ (perifer kapillär syremättnad) är ett uppskattat värde på mängden syre i blodet och baseras på ljus som sänds genom blodkärlen. När höjden ökar minskar SpO₂ gradvis.
Över 2 500 meter minskar syreupptaget, vilket kan leda till höjdsjuka eller lungödem (HAPE). COROS kombinerar SpO₂, puls och höjd för att bedöma acklimatisering.
COROS har utvecklat handledsbaserad SpO₂-mätning med noggrannhet jämförbar med medicinska fingertoppsmätare. För att ge verkligt värde kombineras datan med Altitude Acclimation Evaluation System, utvecklat tillsammans med ett idrottsuniversitet. Systemet ger realtidsanalys, varningar och rekommendationer för att minska risken för höjdsjuka.
