Varför pulsen fortfarande spelar roll
Inom uthållighetsidrott är pulsen fortfarande en av de mest tillförlitliga indikatorerna på intern ansträngning. Oavsett om du jagar träningsframsteg eller hanterar återhämtning hjälper pulsen till att sätta kontext kring din fart och upplevda ansträngning.
Att träna med exakt pulsdata låter dig:
-
Följa utvecklingen av din aeroba kapacitet över tid
-
Hålla dig inom dina avsedda träningszoner
-
Undvika onödig trötthet under lugna pass
-
Upptäcka tidiga tecken på sjukdom eller otillräcklig återhämtning
Men all pulsdata är inte lika pålitlig – och här spelar noggrannheten en avgörande roll.
COROS Education: Om du är ny på pulsträning, kolla in vår nybörjarguide till pulsträning eller fördjupa dig i hur COROS pulszoner beräknas.
COROS-klockor erbjuder marknadsledande handledsbaserade pulssensorer. Vid jämna distanspass och daglig spårning är de vanligtvis tillförlitliga och bekväma.
Men optiska handledssensorer kan ha begränsningar i vissa situationer:
-
Snabba intensitetsförändringar (intervaller, fartlek eller spurter)
-
Kallt väder eller lös kontakt mot handleden
-
Styrketräning där handledsrörelse begränsas
-
Klättring, där klockan kanske inte bärs på handleden
-
Cykling, där handposition och vibrationer påverkar avläsningen
I dessa fall kan pulsen ligga efter den verkliga ansträngningen – eller helt missa toppar. Om du använder pulsen för att styra din träning eller analysera i efterhand, kan det ge felaktiga insikter.
Fördelarna med COROS Heart Rate Monitor (HRM)
Vår armmonterade COROS HRM löser detta med en enkel förbättring: sensorn flyttas från handleden till överarmen, där rörelsestörningar minimeras och blodflödet är stabilare.
Det innebär:
-
Snabbare respons under intervaller och tempobyten
-
Bättre noggrannhet vid styrka, HIIT och sportanpassade pass
-
Tillförlitlig pulsmätning vid t.ex. klättring, skidåkning och inomhuscykling
-
Bekvämare och mer justerbar än bröstband, utan att kompromissa med precision
Med upp till 38 timmars kontinuerlig mätning och Bluetooth-anslutning integreras den sömlöst med COROS-klockor och tredjepartsappar.
Bättre data, bättre insikter
Pulsdata används inte bara för ett pass – det är grunden i hela COROS träningssystem. Nästan varje insikt i COROS-appen börjar med en exakt pulsavläsning.
Det betyder att:
-
Träningsbelastning beror på pulsinmatning
-
Grundkondition och återhämtningsstatus kräver exakt intensitetsspårning
-
Tid i zoner visar träningskvalitet – inte bara kvantitet
-
Återhämtningsmätningar behöver rätt ansträngningsdata
-
Tidsprognoser inför lopp bygger på din träningsintensitet
Om du använder pulsen för att styra träningen – eller vill börja – ger COROS HRM dig ett försprång i noggrannhet, komfort och konsekvens.
