Landsvägslöpare och traillöpare kan verka som att de tillhör två olika världar. En grupp jagar sekunder på jämn asfalt, och den andra bråkar med varierad terräng. Från träningsområden till val av utrustning, varje del har sina egna traditioner - men är grenarna så olika som vi kan tro?
Trots sina olikheter så hittade vi slående likheter mellan de två grupperna. Från dagliga vanor till träningsvolym och även fysiska markörer, landsvägs- och Traillöpare är ofta mer lika än vad vi tror. Det finns dock ett karaktärsdrag som är direkt olika, som formar sättet som de tränar, tävlar och presterar.
I denna undersökningen så är "Landsvägslöpare" COROS-användare som utför över 50% av sina aktiviteter som en "Run" aktivitet. Likaså, är "Traillöpare" COROS-användare med över 50% av deras aktiviteter som "Trail run".
Morgonmänniskor
Vi såg att båda grupperna av löpare tenderar att vakna tidigt, och undviker att sova för länge, för att säkerställa att de har så mycket dagsljus som möjligt för att klämma in löprundor. Traillöpare vaknar oftast runt 06:38, endast en minut tidigare än landsvägslöpare, som vaknar 06:39. De båda grupperna får också nästan identiska sömnresultat, med traillöpare som klämmer in några extra minuter (7 timmar och 22 minuter vs. 7 timmar och 18 minuter).
Ett gemensamt nummer
En sak som alla löpare har gemensamt är deras vilopuls. COROS mäter den direkt på morgonen - innan du hinner ta dig upp ur sängen. För de flesta löpare, är den magiska siffran 55 BPM. Faktum är att det nästan är dubbelt så troligt att de klockar in på 55 BPM än någon annan siffra.
Skippar löpningen mitt på dagen
Varje procent representerar ett specifikt antal av COROS användare som springer på landsväg eller trail. Till exempel, 8% av COROS användare som springer, löper mellan 06 och 07.
När det kommer till tid för träning, så föredrar båda grupperna morgonlöpning eller kvällslöpning. Landsvägslöpare är oftast ute efter en tidig start, där 24% av alla löpningar startar mellan 06:00 - 09:00. Traillöpare är cirka 2 timmar bakom, med 26% av löparna springer mellan 08:00 - 11:00. På eftermiddagen, har båda grupperna liknande beteende, med 26% av landsväg och 24% av traillöparna beger sig ut mellan 16:00 - 19:00. En sak som båda grupperna försöker att undvika? Att springa under lunchtid. Om detta beror på jobbtider, värme, eller att man är mätt, endast 9% av landsvägslöpare och 12% av traillöpare springer mellan 12:00 - 14:00.
Kilometer battle
Landsvägslöpare nuddar asfalten för ett snitt på 7km per runda, cirka 4,3 gånger per vecka. Traillöpare springer längre - 9,6km per runda - men mer sällan, cirka 3,8 gånger per vecka. Medans traillöpare tenderar att springa fler kilometer i veckan i snitt, så är top 1% av varje grupp ungefär likvärdiga; du kommer att ha lika stor chans att hitta en traillöpare som springer 8 mil i veckan som du har att hitta en landsvägslöpare.
Hitta formtoppen
När det kommer till aerobisk konditionsnivå, traillöpare tenderar att pusha högre med en basfitness på 135 i jämförelse med 108 för landsvägslöpare. Det är även en mer variation i sin träning för traillöpare, med en 24% bredare bredd av fitnesvärden i jämförelse med landsvägslöpare.
Säsongen spelar också en roll - traillöpare når sin topp kring Augusti, tar fördel av långa pass i bergen under sommaren. Landsvägslöpare å andra sidan, når sin topp i September, vilket går hand i hand med höstens alla marathon lopp. Under vintermånaderna, tenderar landsvägslöpare att hålla sin konditionsnivå, medans traillöpare ser en mer tydlig avttagning av fitnessnivå, vilket troligen handlar om möjligheten för traillöpning under vinterhalvåret.
Varje procent representerar ett antal av COROS användare som springer landsväg eller trail. Till exempel, 12% av COROS användare som springer trail, når sin formtopp i Augusti.
Den stora skillnaden
Den största skillnaden mellan en landsvägslöpare och en traillöpare? Deras attityd mot inomhusträning. Landsvägslöpare registrerar mer än fyra gånger så fler pass på löpbandet än traillöpare - med ett snitt på 13,3 stycken per år, i jämförelse med endast 3,2 stycken pass för traillöpare. För landsvägslöpare, är löpbandet en mer bekväm utväg från dålig väder och tråkiga gator. Traillöpare? Dom beger sig hellre ut och möter naturens lagar istället för att byta ut det mot ett rullande band.
Tillsammans i löpningen
Landsvägs- och traillöpare kan ha många olikheter, men i grunden så är de mer lika än vad man kan tro. Deras vanor, träningsvolym, och till och med pulsen har likheter som kan vara förvånande för många atleter. Trots deras extremt olika typer av träningsmiljöer, är dessa två grupper lika dedikerade att uppnå sina mål.
