COROS är det perfekta verktyget för nybörjarlopp som vill utveckla sin träning. COROS-tränare bryter ned 3 viktiga funktioner för att få ut det bästa av din COROS-klocka.
Att starta en löpresa är spännande, men det kan också kännas överväldigande. Med COROS har du tillgång till verktyg och insikter utformade för att vägleda dig varje steg på vägen. I den här artikeln utforskar vi tre viktiga funktioner – Training Load, Structured Workouts och Running Fitness – för att hjälpa dig träna smartare i år.
Komma igång med Training Load
Training Load är ett av de mest värdefulla måtten för nya löpare som använder COROS. Varje aktivitet du genomför tilldelas ett Training Load-värde, vilket återspeglar belastningen på ditt kardiovaskulära system. Det här måttet, beräknat med data från din pulshastighet, tempo och Effort Pace, gör det möjligt för dig att jämföra aktiviteter från olika träningsformer och hur de påverkar din kropp. Det driver också avancerade funktioner som Base Fitness och Training Status för att hjälpa vägleda dina framsteg.
Training Load sedd i en sammanfattning efter träning
Varför är Training Load viktigt? Det låter dig se hur varje träning påverkar din övergripande kondition och återhämtning. I slutet av varje vecka lägger EvoLab till alla dina Training Load-värden under veckan för att ge en veckans träningsbelastningspoäng. Den här trenden kan snabbt ses genom din COROS-app eller övervakas närmare på din COROS Training Hub. När EvoLab har tillräckligt med tillgänglig data ger det också ett rekommenderat intervall att nå varje vecka, med hänsyn till dina belastningar från tidigare veckor.
Veckans träningsbelastning på COROS Training Hub
Genom att överv
