De fleste løpere sjekker klokken for de samme tre tingene: distanse, tempo og hjertefrekvens – men i terrenget er det kanskje ikke nok. Terrengløping belønner utøveren som håndterer omgivelsene like godt som sin egen form. Høyde, terreng, tretthet og beslutninger i sanntid veier alle tungt, fordi små feil kan føre til store konsekvenser.
Her er seks funksjoner innebygd i COROS-klokken din som hjelper deg å prestere ditt beste i terrenget – og når du først vet at de er der, er det vanskelig å løpe uten dem.
1. Bakkepåminnelser + Klatredetaljer
Når du navigerer en rute, vil klokken din varsle deg ved starten av hver betydelige stigning eller nedstigning, og vise segmentets lengde, høydeendring og gjennomsnittlig stigningsgrad. En dedikert bakke-fremdriftsside viser deg gjenstående distanse, gjenstående høyde og aktuell stigningsgrad, som oppdateres i sanntid mens du beveger deg gjennom klatringen.
I COROS-appen kan du også forhåndsvise en rutes bakkestrekninger på forhånd når du ser ruten fra Utforsk-siden. Hver stigning er kategorisert og fargekodet etter vanskelighetsgrad, slik at du kan vite nøyaktig når en lang klatring eller flytende nedstigning kommer, og når du skal forberede deg.
*Tilgjengelig i Run, Trail Run og Hike-modus
Lær mer om bakkepåminnelser ->
2. Tilbake til start
Å utforske en ny løype blir komplisert etter å ha gått glipp av en sving, eller når alle stikryssene begynner å se like ut. Tilbake til start løser dette uten å kreve en forhåndslastet rute eller mobildekning.
Når som helst under terrengløpet ditt, trykk og hold på Tilbake-knappen, bla til Navigasjon, og velg Tilbake til start. Klokken din sporer GPS-brødsmulesporet ditt og guider deg tilbake samme vei du kom.
Få større ro i sjelen ved å vite at klokken din kan få deg tilbake dit du startet, når som helst.
Lær mer om «Tilbake til start» ->
3. Sikkerhetsvarsler
Terrengløping kommer med en rekke ukjente variabler – spesielt når du løper alene, utforsker et nytt område, eller presser grensene i et ultraløp. Legg til et ekstra sikkerhetslag med Sikkerhetsvarsler, slik at du raskt kan varsle dine kjære hvis noe går galt.
Når du legger til en nødkontakt i COROS-appen, kan de motta en automatisk e-post med en lenke for sanntidssporing hver gang du starter en utendørsaktivitet. Hvis ting tar en vending midt i løpet, hold inne hjulet i syv sekunder. Kontakten din mottar en SOS-tekstmelding med dine nøyaktige GPS-koordinater og en lenke for å følge posisjonen din i sanntid, som oppdateres mens du beveger deg.
For å sette opp, gå til Profil-siden i COROS-appen, velg Sikkerhetsvarsler, og legg til noen fra telefonens kontaktliste.
Merk: Sikkerhetsvarsler krever at klokken og telefonen er koblet via Bluetooth og har mobildekning for å sende varselet. Nødetater vil ikke bli varslet; kun nødkontakten(e) spesifisert i COROS-appen din.
Lær mer om sikkerhetsvarsler ->
4. Tempostrategi
Tempoberegning i terreng er en annen øvelse enn tempoberegning på vei.
For å eliminere noe av usikkerheten, bygger Pace Strategy en høydejustert plan direkte fra ruten din. Velg en lagret rute i COROS-appen, sett inn ønsket sluttid, og appen genererer en dynamisk, segment-for-segment tempoplan kalibrert til høydeprofilen og ditt nåværende treningsnivå. Du kan deretter finjustere stopptidene ved individuelle forsyningsstasjoner og se værmeldingen for hvert segment.
På klokken viser dedikerte datasider ditt nåværende måltempo, estimert sluttid og hvor langt foran eller bak planen du er. Du mottar varsler når du nærmer deg hvert veipunkt, og deretter kan du se hvor mye tid du har tilbrakt der – nyttig for løp med crew hvor tiden ved forsyningsstasjoner raskt summeres opp.
Din tempostrategi justeres etter hvert som du beveger deg raskere eller langsommere gjennom løypa, og etter målgang kan du se en detaljert analyse i COROS-appen for å se hvordan du presterte i forhold til måltiden din.
"Det jeg er mest spent på, er å kunne oversette all kompleksiteten i trening og data direkte til en praktisk guide på håndleddet mitt. Med Pace Strategy vil jeg kunne treffe riktig innsats i disse løpene for å kunne yte maksimalt av mine evner, med færre opp- og nedturer."
- Kilian Jornet
5. Opprett og last ned ruter
Få sving-for-sving-anvisninger, bakkepåminnelser, varsler utenfor ruten og mer når du synkroniserer ruter for navigering på COROS-klokken din. Dette kan være nyttig ikke bare når du utforsker et nytt stinettverk, men også for å styre tiden og innsatsen din på kjente ruter.
Ruter kan importeres, eller opprettes direkte i COROS-appen. For å bygge din egen tilpassede rute, åpne Utforsk-siden, velg sportstype, og begynn å plotte punkter for å koble sammen veier og stier.
Du kan også lagre en GPX-fil fra et løpsnettsted, eller synkronisere fra tredjepartsapper som Strava, Komoot og AllTrails. Legg til veipunkter for forsyningsstasjoner, vannkilder eller betydelige topper. Deretter synkroniserer du ruten til COROS-klokken din når som helst – selv midt i løpet – og begynner å navigere.
Lær mer om ruter og navigasjon ->
6. Tilpassede datasider
På stiene kan overfylte eller generiske data være mer forstyrrende enn hjelpsomme.
Tilpass nøyaktig hvilke datafelter du vil se ved å åpne COROS-appen til Profil-siden, velge enheten din og deretter Aktivitetsinnstillinger. Velg terrengløpmodus, og begynn å bygge opptil seks datasider med feltene som faktisk betyr noe for løpeturene dine: høydestigning, tid til solnedgang, stigningsgrad, innsatstempo og mer.
Du kan også oppdatere datasidene dine midt i en aktivitet, direkte fra appen mens klokken sporer.
Profftips: Velg "Sving for sving" som et av datafeltene dine, slik at du har en dedikert plass for neste svingindikator og løypenavn mens du navigerer en rute.
Lær mer om tilpasning av datasider ->
Legger grunnlaget for suksess på stien
Hver av disse funksjonene fjerner en spesifikk variabel fra dagen din. Sammen endrer de hvordan du beveger deg gjennom og over lange strekninger med sti. Og på de lengste løpene og konkurransene er forskjellen mellom en god og en dårlig dag vanligvis ikke fysisk form. Det er hvor godt du forberedte og håndterte alt rundt det.
