De fleste løbere tjekker deres ur for de samme tre ting: distance, tempo og puls – men på trailet er det måske ikke nok. Trailløb belønner den atlet, der både mestrer sit miljø og sin form. Højdemeter, terræn, træthed og realtidsbeslutninger vejer alle tungt, fordi små fejl kan føre til store konsekvenser.
Her er seks funktioner indbygget i dit COROS-ur, der hjælper dig med at løbe dit bedste på trailet – og når du først ved, at de er der, er det svært at løbe uden dem.
1. Bakkealarmer + Klatredetaljer
Når du navigerer en rute, vil dit ur give dig besked ved starten af hver betydelig stigning eller nedstigning, og vise segmentets længde, højdemeter og gennemsnitlige stigning. En dedikeret Bakkeudvikling-side viser dig resterende distance, resterende højdemeter og nuværende stigningsprocent, der opdateres i realtid, mens du bevæger dig gennem stigningen.
I din COROS-app kan du også forhåndsvise en rutes bakkesegmenter på forhånd, når du ser ruten fra Udforsk-siden. Hver stigning er kategoriseret og farvekodet efter sværhedsgrad, så du præcist kan vide, hvornår en lang og sej opstigning eller et flydende nedløb kommer, og hvornår du skal forberede dig.
*Tilgængelig i løb, trailløb og vandring
2. Tilbage til start
At udforske en ny rute bliver kompliceret efter at have misset en afkørsel, eller når alle stier begynder at ligne hinanden. Tilbage til start løser dette uden at kræve en forudindlæst rute eller mobildækning.
På ethvert tidspunkt under dit trailløb skal du holde tilbage-knappen nede, rulle til Navigation og vælge Tilbage til start. Dit ur sporer dine GPS-brødkrummer tilbage og guider dig tilbage den vej, du kom.
Få større ro i sindet, velvidende at dit ur kan få dig tilbage til udgangspunktet, når som helst.
Læs mere om Tilbage til start ->
3. Sikkerhedsadvarsler
Trailløb indebærer en række ukendte variabler – især når du løber alene, udforsker et nyt område eller presser grænserne i et ultraløb. Tilføj et ekstra sikkerhedslag med sikkerhedsadvarsler, så du hurtigt kan underrette dine kære, hvis noget går galt.
Når du tilføjer en nødkontakt i COROS-appen, kan de modtage en automatisk e-mail med et live tracking-link, hver gang du starter en udendørs aktivitet. Hvis tingene tager en uventet drejning midt under løbet, skal du holde drejeknappen nede i syv sekunder. Din kontakt modtager en SOS-sms med dine præcise GPS-koordinater og et link til at følge din placering i realtid, der opdateres, mens du bevæger dig.
For at opsætte det, skal du gå til profilsiden i COROS-appen, vælge sikkerhedsadvarsler og tilføje en person fra telefonens kontaktliste.
Bemærk: Sikkerhedsadvarsler kræver, at dit ur og din telefon er forbundet via Bluetooth og har mobildækning for at sende advarslen. Alarmcentralen vil ikke blive underrettet; kun de nødkontakter, der er angivet i din COROS-app.
Læs mere om sikkerhedsadvarsler ->
4. Pace-strategi
Pacing på trail er et helt andet dyr end pacing på vejen.
For at fjerne noget af gætteriet, bygger Pace Strategy en højdetilpasset plan direkte fra din rute. Vælg enhver gemt rute i COROS-appen, sæt din måltid, og appen genererer en dynamisk segment-for-segment pace-plan kalibreret til højde-profilen og dit nuværende konditionsniveau. Du kan derefter finjustere stoptider ved individuelle forsyningsstationer og se den forventede vejrudsigt pr. segment.
På uret viser dedikerede datasider din nuværende målpace, estimerede måltid, og hvor langt foran eller bag din plan du er. Modtag advarsler, når du nærmer dig hvert waypoint, og se derefter, hvor meget tid du har brugt der – nyttigt til løb med crew, hvor tiden ved forsyningsstationerne hurtigt løber op.
Din Pace Strategy justeres, når du bevæger dig hurtigere eller langsommere gennem banen, og efter at have afsluttet, kan du se en detaljeret analyse i din COROS-app for at se, hvordan du klarede dig i forhold til din måltid.
"Det, der begejstrer mig mest, er at kunne omsætte al kompleksiteten i træning og data direkte til en praktisk guide på mit håndled. Med Pace Strategy kan jeg ramme den helt rigtige indsats i disse løb og yde mit maksimale, med færre op- og nedture."
- Kilian Jornet
5. Opret og download ruter
Få detaljerede anvisninger, bakkeadvarsler, advarsler om at være ude af kurs og mere, når du synkroniserer ruter for at navigere på dit COROS-ur. Dette kan være nyttigt, ikke kun når du udforsker et nyt stinetværk, men også når du styrer din tid og indsats på kendte ruter.
Ruter kan importeres eller oprettes direkte i COROS-appen. For at bygge din egen brugerdefinerede rute skal du åbne Udforsk-siden, vælge din sportstype og begynde at plotte punkter for at forbinde veje og stier.
Du kan også gemme en GPX-fil fra et løbswebsite eller synkronisere fra tredjepartsapps som Strava, Komoot og AllTrails. Tilføj waypoints for forsyningsstationer, vandkilder eller betydelige toppe. Synkroniser derefter ruten til dit COROS-ur når som helst – selv midt under et løb – og begynd at navigere.
Læs mere om ruter og navigation ->
6. Brugerdefinerede datasider
På stierne kan overbelastede eller generiske data være mere distraherende end nyttige.
Tilpas præcis de datafelter, du vil se, ved at åbne COROS-appen til profilsiden, vælge din enhed og vælge Aktivitetindstillinger. Vælg trailløb-tilstand, og begynd at opbygge op til seks datasider med de felter, der faktisk er vigtige for dine løb: højdemeter, tid til solnedgang, stigningsgrad, anstrengelsestempo og mere.
Du kan også opdatere dine datasider midt i en aktivitet, direkte fra appen, mens dit ur sporer.
Pro tip: Vælg "Dreje for dreje" som et af dine datafelter, så du har et dedikeret rum til næste drejeindikator og stinavn, mens du navigerer en rute.
Læs mere om tilpasning af datasider ->
Grundlaget for succes på trailet
Hver af disse funktioner fjerner individuelt en specifik variabel fra din dag. Sammen ændrer de, hvordan du bevæger dig gennem og over lange strækninger af trail. Og på de længste løb og konkurrencer er forskellen mellem en god og en dårlig dag normalt ikke konditionen. Det er, hvor godt du har forberedt og styret alt omkring det.
